DOGODEK V ŠPORT 11: Trening za kolesarje z Alešem Ogrincem
- Datum: sreda, 9. april 2025
- Ura: ob 18:00
- Lokacija: Trgovina Šport 11, Šuceva ulica 21, Kranj
Vabimo vas na ekskluziven dogodek, namenjen vsem kolesarjem, ki želijo svoj napredek dvigniti na višjo raven. Aleš Ogrinc, nekdanji specialec in ustanovitelj Fit4Bike, bo z nami delil izkušnje, znanje in konkretne nasvete za učinkovito vadbo doma – s poudarkom na moči, mobilnosti in vzdržljivosti, ki jih vsak kolesar potrebuje.
Dogodek bo izjemno uporaben za rekreativne in amaterske kolesarje, ki se zavedajo, da samo kilometri na kolesu niso dovolj. Slišiš, da bi moral trenirati moč, ampak ne veš, kje začeti? To je tvoj trenutek! Aleš bo razložil, kako izgleda pameten trening in kako že 2–3 enostavne vadbe tedensko izboljšajo tvojo moč, zmanjšajo tveganje za poškodbe in ti pomagajo voziti bolj samozavestno – tudi na tehnično zahtevnem terenu.
⚡ Kaj boste izvedeli?
- Zakaj kolesar potrebuje vadbo za moč (tudi rekreativec!)
- Osnovni gibalni vzorci: počep, mrtvi dvig, izpadni korak …
- Specifične vaje za kolesarje: split-leg cleans, burpee variacije
- Kako izboljšati mobilnost, stabilnost in eksplozivnost
- Kaj delati, ko je vreme slabo ali zmanjka časa za kolo
- Predstavitev Fit4Bike online programov za domači trening
Zakaj ne smeš zamuditi?
To ni samo predavanje – je priložnost, da se pogovoriš s človekom, ki je fizično pripravil že več sto gorskih, cestnih in gravel kolesarjev – med njimi tudi tekmovalce z zmagovalnih odrov. Aleš ne prodaja "bližnjic", ampak preverjene metode, ki jih lahko takoj uporabiš doma – brez fancy opreme.
Poleg tega bo na dogodku tudi čas za vprašanja – o tvojem treningu, bolečinah v križu, kako začeti, kako združiti trening s službo in družino.
Udeležba je brezplačna, a število mest je omejeno. Prijava je priporočena!
Imaš vprašanje?
Piši nam na [email protected] ali nas kontaktiraj prek družbenih omrežij. Veselimo se druženja s tabo!
